如今的政商人士，工作和生活压力越来越大，眼睛的休息时间越来越少。由于工作和生活习惯的原因大部分人长时间面对电脑工作、玩游戏、网上购物等，往往会引起很多眼睛不适，如：眼睛长时间面对电脑会干扰人体正常的眨眼反射，导致干眼症，促使眼睛老化。

　　40至50岁的政商人士更应该注意眼睛保健，因为这一年龄段是老花眼的初发阶段，科学用眼可以大大推迟老花眼的到来。即使已经发生了老花眼，佩戴合适的老花镜后如能注意眼睛保健，也会大大减缓老花眼的进程。美丽岛视光中心的资深专家就给政商人士推荐了几个护眼方法，闲暇之余，不妨一试。

　　1.适时让眼球做运动

　　正常情况下，人眨眼的频次在每秒4-6次，长时间盯着电脑除了要注意增加主动眨眼的次数，还要注意给眼睛眼压，适时休息。如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。

　　2.忙里偷闲眨眼睛

　　眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次护理。

　　3.上班时保持间歇休息

　　上班期间如果不可避免地要连续使用电脑6-8小时，应每隔1-2小时休息一次，让眼睛离开电脑10-15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10多秒钟。

　　4.坚持按摩解疲劳

　　看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指的指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5-6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

　　5.工作忙碌吸口气

　　有人会问吸口气也会对护眼有帮助吗?据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。