1、看20分钟就抬抬头或转转头四处看看。

　　2、能用电脑上网就不用手机，手机字小，距离眼睛也近。

　　3、轻扣两眼。先把两手的五指并拢，然后手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止。两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼，再把两眼慢慢地睁开，顿时会有一种眼清目亮的感觉。

　　4、多眨眼。眨眼是眼部的天然按摩师。可是当我们紧盯着电脑屏幕时会忘记眨眼，眨眼少了眼睛易干涩，这种干涩也会加重视疲劳。