现在全国使用电脑变得越来越普及，它不仅仅是科技的进步给我们带来方便，同时它也给我们的健康带来了危害，刚过全国爱眼日，就有针对眼睛健康做了一项调查，结果显示在电脑前超过三小时有干眼症症状的达到了九成，我们不得不重视。

　　今天一则新闻：“每天在电脑前工作3小时以上的人中，超九成都患有干眼症症状，而且这一数值正在上升。”哈市第一医院眼科车弘主任告诉记者，在门诊明显可以看出干眼症患者越来越多，其中人群也是相当的广，发展为遍及老中青幼各年龄层。其中，七成患者都是由于长期低盯着电子产品屏幕，眼部受到光损伤所致。

　　众多干眼病人群的病因归结于长时间用眼，造成眼睛过度疲劳，加之眨眼次数减少，造成眼睛过度干燥。“干眼症常见症状包括眼睛干涩发痒，有异物感，易疲倦，有时会有痛灼热感，分泌物粘稠，怕风畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊等，严重时会出现眼睛红肿、充血，甚至造成角结膜病变及视网膜组织病变，影响视力。”车弘主任介绍，干眼症病因繁多，比如长时间开车、长时间盯着电子屏幕，或者过度用眼导致眨眼次数减少等，都会使泪液减少，导致干眼症。空气干燥或受到污染也会让泪液减少，诱发干眼症。

　　预防

　　多补维生素A和B

　　“干眼症目前还无法根治，临床上大多采用人工泪液缓解症状。”车弘主任说，保持良好的用眼习惯是预防干眼症的有效手段。首先，要避免长时间操作电脑，严防用眼过度受到光损伤。盯着电脑屏幕，1小时就要休息5至10分钟;使用电子产品的时候，要多眨眼，使眼球保持湿润，让泪膜不会因为暴露在空气中，对眼球失去保护力。

　　饮食上，平时应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。还可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物，补充维生素A、维生素B，前者可预防眼干、视力衰退、夜盲症，后者则是视觉神经的营养来源之一。