夏季强烈的紫外线对眼睛会造成很大的伤害，晶体弹性减低，玻璃体也变得混浊，眼睛看起来会布满沧桑感。失往闪亮的眼神，你的美丽会大打折扣!

　　一、最佳护眼食用品

　　眼睛最需要的是花青素和维生素A的庇护。维生素A是合成视觉细胞(视锥细胞、视杆细胞)的重要元素，动物肝脏，炒熟的胡萝卜和深绿色(菠菜、西兰花等)都是富含维生素A的食用品。花青素是很好的抗氧化剂，在促进血液循环和维持正常眼球压力上有着不可替换的作用，对视力和晶状体都有很好的庇护作用。多吃紫色的食用品(羽衣甘蓝、葡萄、蓝莓覆盆子、蔓越莓)是获取花青素的最佳途径。

　　二、选对防紫外线太阳镜

　　太阳镜是最直接最有效的护眼工具，炎炎夏季，你必须为自己挑选一款合适的太阳镜。太阳镜的价格从几十块到几千块不等，首先要到正规眼镜店选择一款价位和质量都有保障的太阳镜，上面印有UV标志的表示具有防紫外线功能，通常具有防紫外线功能的眼镜价格较高，切勿一味的贪便宜。此外，挑选眼镜，过深过浅都不好——颜色过浅的太阳镜，起不到防晒和遮阳效果，反而会对眼镜造成伤害;而颜色过深的眼镜，会让晶状体长时间处于紧张状态而造成过度疲惫，因此选择灰玄色的眼镜最合适!

　　三、常做眼保健操

　　还记得上学时天天都要做的眼保健操么?那尽对是爱眼护眼的一大宝贝。回忆一下那些熟悉的穴位吧，重新开始逐日两次的眼保健操!洗净双手，闭上双眼，天应穴、睛明穴、四白穴、风池穴为四个重要穴位，每个穴位4个八拍，力度保持在稍用力有稍微酸胀感为宜。小编教给大家找准4个穴位：

　　(1)天应穴，位于双眉最内侧，目眶拐角处。

　　(2)睛明穴，双眼内眼角处。

　　(3)四白穴，鼻翼两侧，与鼻翼最外侧点相距一个食指宽。

　　(4)风池穴，颈部两条大筋两旁的凹陷，与耳垂平行处。

　　四、长时间佩戴隐形眼镜要不得

　　佩戴隐形眼镜是否安全一直饱受热议，所以爱美的你最好削减逐日佩戴隐形眼镜的时间。佩戴隐形眼镜，意味着每次眨眼，眼球就会和异物产生一次摩擦，而且隐形眼镜会阻碍眼睛的呼吸，晶体长时间处在一个“缺氧”状态，会渐渐失往弹性，所以逐日配戴眼镜最好少于6小时，最多也不要超过8小时。

　　五、经常热水冷水敷眼

　　逐日清晨用冷水或冰眼罩敷眼睛，能够有效往除浮肿，让眼睛重新恢复活力。而晚间则应经常用40℃左右的温热水敷眼睛5分钟，这样能够进步眼部四周血液和房水循环，促进玻璃体水液循环，眼睛看起来能够更水灵、更透亮!