办公室一族天天对着电脑，上下班还拿着手机，长期下去，对眼睛的伤害很大。那么，我们应该怎样保护视力?教你通过食疗改善眼睛问题，防止几种常见的眼部疾病。

　　1.近视眼：要避免视力衰煺，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实。这是防止近视的有效办法。但留意不得吃那些加重近视的食品，特别是多种糖果，甜食、肉和全脂奶酪。

　　2.远视眼：应多吃大蒜、洋葱，乳制品，动物肝臟，应尽量避免食用肉或浑油烧的菜。

　　3.青光眼：眼压过高导致青光眼。为了减低眼压，天天至少喝一升半水。要少吃油腻东西。不要喝茶，咖啡，酒。