1、屏幕亮度(电脑或电视)要柔和，有一定的对比度但不能太强烈;

　　2、长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟;

　　3、用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟;

　　4、经常眨眼20分钟;

　　5、闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。