现在我们处在一个信息非常发达的时代，我们的生活已经离不开手机电脑，大部分人每天十几个小时需要面对着手机电脑，绝大部分人会感到眼睛干涩疼痛，那么我们日常应该怎么应对这种情况呢，如何预防眼睛干涩呢?

　　1、保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。

　　2、摄取含维生素A、C、E等抗氧化剂的食物，如胡萝卜、南瓜、芭乐、坚果等，有益眼睛，也有助于皮脂腺正常分泌。

　　3、提醒自己“多眨眼睛”。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，最好做一个完全的眨眼动作，或者眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。

　　4、在冷气房里，放一杯水或一盆水生植物。这样可在干燥的环境，增加一点湿度。

　　5、调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30～45公分，而且最好低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。