天天对着电脑办公?天天熬夜加班?天天睡眠不足还失眠?眼睛干涩水肿?无神的熊猫眼?眼里有血丝?眼睛偶尔刺痛?如果你都中招了，说明你的眼睛该休息了。可是你又愤怒了，加班都嫌时间少，哪有时间顾得上休息?其实，只要你稍微做下“小动作”，眼睛不会对你如此抗议。专家就给广大的电脑族们提供了几个简单的小窍门。

　　一、洗眼法，洗洗更明亮

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　二、熨眼法，熨熨更放松

　　全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3——5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　三、转眼法，转转更灵活

　　全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　这些方法对时间、场地、工具的要求都不高，操作也很简单，办公室的电脑族们现在就开始转转眼珠子?温馨提示：爱护眼睛，就从现在做起。