看电视、玩游戏……省青少年视力低下防治中心主任毕宏生教授提醒家长和孩子,暑假不能过度透支自己的眼睛。据统计,一个假期的时间足可以让原本视力正常的孩子变成近视,原本近视的孩子度数至少增长100度。

　　无节制上网、看电视、玩手机游戏……暑假来临不少孩子沉溺于电子产品。殊不知,这些电子产品是儿童视力的“头号杀手”。暑假里注意爱眼护眼,不能过度透支自己的眼睛,切莫在假期损害了视觉健康。

　　暑假里许多家长白天忙于工作,孩子往往独自在家,可以自由支配时间,做完暑假作业后,多与电视、电脑为伴,各种各样的电子产品(如手机、ipad等)越来越多地“强占”着孩子们的眼睛,这不可避免地增加了近距离用眼的强度,眼睛将承受比以往更多的压力,如果忽视眼睛保护,轻则引发眼部疾病,重则导致近视或近视程度加深。

　　据统计,一个假期的时间足可以让原本视力正常的孩子变成近视,原本近视的孩子度数至少增长100度。同时,电子产品使用时间过长、过频还会带来干眼症、视疲劳、身体抵抗力降低等弊端,会给孩子的身心健康带来危害。所以,适当注意孩子的用眼习惯是家长必须时刻放在心上的。

　　此外,假期里户外活动的时间多了,夏天光照强,外出不仅要让皮肤适当防晒,眼睛也要防晒,当人们在地上的影子与身高等长的时候就应该配戴墨镜或遮阳帽,这样不仅能防止光线晒伤眼底,还能够减少成年以后白内障的发生。眼睛与外界接触,容易受各种病菌的感染,要注意平时养成不用手揉眼的好习惯,因为手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛里。不揉眼这个好习惯可以把红眼等夏天多发的传染性眼病拒之“眼”外。还要注意不与别人共用毛巾、泳镜等用品,防止互相传染,在游泳后点一两滴抗菌素眼药水预防感染。

　　良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。暑期天气炎热,容易胃口不佳,只想吃冷饮,更容易偏食,这样会造成许多眼病。要多吃瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类、胡萝卜等含有丰富的蛋白质和含有维生素A的食物,避免夜盲症和干眼病。多吃青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等新鲜蔬菜和水果,含有维生素C的食物对眼睛有益。另外丰富的钙对眼睛具有消除紧张的作用,如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富,烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。