1.维生素A与β-胡萝卜素:有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳;

　　2.维生素C:对眼睛也十分有益;

　　3.菊花养眼;

　　4.枸杞:补肾明目，能增强肝、肾功能;

　　5.荠菜:含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，减轻眼睛干涩症状;

　　6.甘薯:有效保护内脏提高视力的功效~