夏天到了，不少朋友都会觉得眼睛干涩，双眼疲劳。炎炎夏日，不仅肌肤要防晒，脆弱的眼部更需要你的精心呵护。
夏日需要懂得怎样给脆弱的双眼“避暑”，那么，有哪些避暑妙招呢?
1、适当补充维C或维E
太阳光中的紫外线会对眼睛造成很大的伤害，它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。因此，建议适当补充维生素C或者维生素E，可维护晶状体的透明性，预防或减轻因黄斑而引起的变性。
2、多吃黄绿色蔬果
叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素不仅给食物带来鲜艳明快的色彩，当两种色素进入体内后，它们将在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤紫外线中的蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
3、选择合适护目镜
光线强烈的夏日，对眼部的物理防护尤为重要，这时候也许您需要佩戴护目镜。在挑选防紫外线的护目镜时，以浅色为宜，如茶色、淡绿色、琥珀色等有益眼睛的镜片颜色。当戴上没有抗紫外线功能的护目镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不但没有收缩反而还会放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入这放大的瞳孔，这其实对眼睛造成更大的伤害。因此，买购买护目镜的时候，要检查一下眼镜防紫外线的能力。
4、清晨按摩告别“金鱼眼”
夏季炎热的天气带来比其他季节更多的黑眼圈、双眼浮肿、红血丝问题，每天清晨给眼部和眼周做个按摩，以此来缓解皮肤的疲劳是不错的方法。另外，别忘了拿出前晚放在冰箱内的矿泉水，微闭双眼，将矿泉水的底部从眼窝处轻轻滚动至眼角，一分钟后，你会明显感到双眼凉爽无比，“金鱼眼”瞬间不见了。
5、科学缓解眼睛干涩
对着电脑一上午，眼睛很自然疲劳干涩，这时候往往想到滴眼液。可您知道吗?其实眼药液有许多化学成分，这或多或少对眼睛有负面效果，尤其在过度使用。据某眼科医生介绍，“目前市面中常见的滴眼液的确含有防腐剂，短期使用一般不会对眼睛造成损伤，但如果长期使用仍可能会破坏正常的眼内环境，导致本身正常的泪腺分泌功能退化，对眼角膜、结膜健康不利，可能会引发结膜炎和角膜炎，因此不建议长期使用滴眼液。”
其实很多朋友都忽视了，我们的“眼泪”已经能很好的缓解眼睛干涩。眼泪由泪腺所分泌的，除了表达情感的宣泄，它还具有杀菌，清洁润滑眼球，防止眼干，保护眼球等作用。
保护眼睛还是自然保湿才是好，您需要的不是依靠滴眼液换来的湿润，而是保持眼泪不被蒸发。
夏天到了，不少朋友都会觉得眼睛干涩，双眼疲劳。炎炎夏日，不仅肌肤要防晒，脆弱的眼部更需要你的精心呵护。
夏日需要懂得怎样给脆弱的双眼“避暑”，那么，有哪些避暑妙招呢?
1、适当补充维C或维E
太阳光中的紫外线会对眼睛造成很大的伤害，它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。因此，建议适当补充维生素C或者维生素E，可维护晶状体的透明性，预防或减轻因黄斑而引起的变性。
2、多吃黄绿色蔬果
叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素不仅给食物带来鲜艳明快的色彩，当两种色素进入体内后，它们将在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤紫外线中的蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
3、选择合适护目镜
光线强烈的夏日，对眼部的物理防护尤为重要，这时候也许您需要佩戴护目镜。在挑选防紫外线的护目镜时，以浅色为宜，如茶色、淡绿色、琥珀色等有益眼睛的镜片颜色。当戴上没有抗紫外线功能的护目镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不但没有收缩反而还会放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入这放大的瞳孔，这其实对眼睛造成更大的伤害。因此，买购买护目镜的时候，要检查一下眼镜防紫外线的能力。
4、清晨按摩告别“金鱼眼”
夏季炎热的天气带来比其他季节更多的黑眼圈、双眼浮肿、红血丝问题，每天清晨给眼部和眼周做个按摩，以此来缓解皮肤的疲劳是不错的方法。另外，别忘了拿出前晚放在冰箱内的矿泉水，微闭双眼，将矿泉水的底部从眼窝处轻轻滚动至眼角，一分钟后，你会明显感到双眼凉爽无比，“金鱼眼”瞬间不见了。
5、科学缓解眼睛干涩
对着电脑一上午，眼睛很自然疲劳干涩，这时候往往想到滴眼液。可您知道吗?其实眼药液有许多化学成分，这或多或少对眼睛有负面效果，尤其在过度使用。据某眼科医生介绍，“目前市面中常见的滴眼液的确含有防腐剂，短期使用一般不会对眼睛造成损伤，但如果长期使用仍可能会破坏正常的眼内环境，导致本身正常的泪腺分泌功能退化，对眼角膜、结膜健康不利，可能会引发结膜炎和角膜炎，因此不建议长期使用滴眼液。”
其实很多朋友都忽视了，我们的“眼泪”已经能很好的缓解眼睛干涩。眼泪由泪腺所分泌的，除了表达情感的宣泄，它还具有杀菌，清洁润滑眼球，防止眼干，保护眼球等作用。
保护眼睛还是自然保湿才是好，您需要的不是依靠滴眼液换来的湿润，而是保持眼泪不被蒸发。 |
