暑假更要注意用眼卫生

　　虽然暑假没有了繁重的学业，但往往在暑期结束的时候，很多本身眼睛没有问题的孩子也会出现视力急剧下降的情况。李媚特别提醒，孩子放假后喜欢窝在家里，长时间看电视打游戏等，家长一定要叮嘱孩子注意用眼卫生、保护好视力。

　　1.科学用眼。劳逸结合，用眼时间不要过长，不要躺着或趴着看;

　　2.注意用眼卫生。不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;连续上网或者看电视20分钟左右就应该暂时休息一下眼睛，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处;

　　3.补充营养：少吃甜食和辛辣食物，多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素;

　　4.不要整天窝在家里，多些户外活动，加强体育锻炼。