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上班族预防干眼症小妙招

http://www.cnophol.com 2013-10-10 9:25:09 中华眼科在线

  预防干眼小妙招

  1、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。

  2、对于预防眼睛的干涩,眼科专家建议对于一些电脑族来说,切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时,一定要养成多眨眼的习惯。

  注意眨眼次数,一般正常眨眼次数为每分钟15到20次,切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

  3、调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于看书看报或者看电视时,同样有效。

  4、热敷眼睛,绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液循环。

  5、养成良好的生活习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜。

  6、注意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息10分钟。

  7、保持与屏幕的距离(不少于60厘米),建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

  8、可以在书桌上放上加湿器,减轻空气的干燥。

来源:新华网 (责编:xhhdm)

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