大家都知道眼睛是心灵的窗户，而且每天我们都要用到自己的眼睛，那么生活中我们应该如何回报自己的眼睛呢?对于眼睛保健的方法有很多，但是要适当的选择适合自己的。特别是上班族每天的用眼，导致眼睛疲劳，如果不注意保护自己的眼睛那么就可能导致青光眼。下面就由小编为大家介绍一下如何缓解眼部疲劳吧。

　　滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用闪亮滴眼液这一类抗疲劳的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双闪亮的眼睛。

　　为眼睛来个日光浴，这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适，不过对于爱眼的男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。

　　看球之后热手敷眼：摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

　　食疗养眼：维他命B是视觉神经的营养来源之一，摄入不足容易引起眼睛疲劳，引发角膜炎，看球期间大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　最后特别为电脑一族们介绍一个眼科专家配置的桌面色调保护法。设置如下;桌面>右键>属性>外观>高级>项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定->应用，这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，长时间使用会很有效的缓解眼睛的疲劳，达到保护眼睛的作用。

　　以上这六种缓解眼部疲劳的方法，希望大家可以多多学习。没有了我们的眼睛，自己的世界将是一片黑色。所以保护自己的眼睛是非常有必要的事情，要及时的预防青光眼。希望大家可以拥有一双明目笑对生活。