多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。那么，到底该怎么吃才能改善自己的眼部健康呢?针对这样的问题，有关专家特向大家推荐了几款护眼美食。希望对各位有所帮助。如果你对此心动的话，不如来了解一下吧。

　　针对上述问题，相关专家的推荐具体如下：

　　枸杞粥：

　　有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。

　　参杞饮：

　　适合各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。将枸杞洗净，晒干;红参放锅中蒸软，切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。

　　羊肝枸杞汤：

　　是有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替。