工作任务很繁重，生活压力很大，我们的眼睛承受着氧化压力的侵蚀，会产生酸、胀、痛、干涩、重影、视觉模糊、视力下降、眼皮沉、有时流泪的现象;更严重时连眼眶也出现胀、痛，有时还伴随头痛，导致眼部睫肌舒张力迟钝，晶体聚光迟缓等等一些不舒服的感觉。

　　不用惊慌，护理眼睛，提升抗氧化能力，从现在起使用这个简单的方法——热敷。

　　我国的中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，利于瘀血的吸收消散，增加局部营养。

　　一般来说，热敷有两种方法，可以根据自己的条件进行。

　　干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。温度一般在40℃左右，每次热敷20至30分钟，每日2至3次。

　　湿热敷法：准备纱布或毛巾，折叠成7至8厘米大小的多层敷料块数块，以便轮换使用。将敷料块放入脸盆内的热水中浸透，用筷子或钳子取出一块拧干。闭上眼睛，将热敷料块直接放在眼睑皮肤上(皮肤上可先涂上一层凡士林)，温度以皮肤感觉接受为宜，每5至10分钟更换一次热敷块，每次15至20分钟，每日2至3次。

　　这些方法可以有效缓解角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎等(注意：急性结膜炎不能做热敷)。

　　很简单的护眼方法，当你感觉眼睛疲劳、干涩难耐时，不妨试一试，或者在你空闲的时候经常热敷一下眼睛，或许眼部疾病就会离你而去。