眼睛是心灵的窗户，我们要好好爱护它;平时要多注意保护眼睛，眼睛疼痛怎么办，要怎样保护眼睛呢?平时应该吃什么对眼睛好呢?

　　动物肝脏、蛋类、奶制品、深绿色和黄色的蔬菜。

　　它们既可以滋润眼表，也可以补充视网膜的感光介质，养眼作用极佳。

　　猪蹄、排骨。

　　这些食物中含有很多的胶原蛋白，可以增进泪液分泌，同时有丰富的钙质，可以缓解睫状肌的痉挛，减缓或解除视疲劳。

　　海带

　　除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

　　最后，睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。

　　1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿;另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

　　2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。