精彩推荐:青光眼 白内障 近视 远视 散光 斜视弱视 角膜溃疡 角膜炎 沙眼 眼外伤 更多疾病
大众频道
专业频道
时尚频道
互动频道
疾 病 | 保 健 | 爱眼动态 | 名医名院
知 识 | 美 食 | 自检自测 | 爱眼纪事
资 讯 | 临 床 | 学 术 | 文 献
图 谱 | 医 患 | 继 教 |
五官之美 | 整 形 | 美 容
眼镜一族 | 妆 容 | 图 库
眼科在线 | 预留位置
眼科知道 | 在线咨询
  当前位置:当前位置: 中华眼科在线 → 大众频道 → 眼睛保健 → 日常眼保健 → 正文 切换到繁體中文 用户登录 新用户注册
护眼三原则八注意

http://www.cnophol.com 2014-6-5 14:13:07 中华眼科在线

  护眼三大原则:

  1、远离烟酒

  酒精是眼睛的头号大敌,酒精会进入血液循环,使毛细血管膨胀。眼周肌肉非常娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。而吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而视网膜对缺氧格外敏感,长期吸烟会导致视神经纤维发生异变;烟焦油也会导致体内维生素B12的含量下降,而维生素B12是维持视神经所必需的营养物质。

  2、重视眼部卸妆

  女性经常用睫毛膏或画眼影,如果卸妆不干净则会破坏眼内局部的腺体结构,导致分泌物异常。

  3、保证颈部健康

  颈部的供血会影响到头部的供血,头部的供血会直接影响到眼睛的供血,特别是经常用电脑及伏案工作的人,颈部的健康状况成为影响眼睛健康的最重要因素。

  护眼八项注意:

  1、太近看电视并不会造成伤害。目前电视机的生产技术已经使辐射降低到很小程度,相较眼睛到电视机的距离,看电视的时间长短反而更易对眼睛造成影响。

  2、偏碱性食物有利于眼睛健康,如绿色蔬菜、胡萝卜等。

  3、减少糖分摄入量。吃过多糖分高的食物,会加大维生素的消耗量,从而伤害眼睛健康。

  4、正常眼睛应该一小时休息一次,已患上干眼症或眼疲劳症的人最好半小时就休息一次。

  5、看电脑时不忘眨眼睛。长时间对着电脑,人的眨眼次数会从1分钟15次到20次,下降到1分钟10次以下,而眨眼次数越少,眼分泌物越少,容易引发干眼症。因此,要注意有意识地多眨眼。

  6、学会“挤眉弄眼”。让眼睛得到休息的方法是,闭上眼睛转动眼球,还可以挤挤眼睛,使眼周肌肉收缩,刺激泪液的分泌。

  7、避免眼睛吸入二手烟。不但不要接受别人递来的香烟,而且无论身在何处,坚决选择“禁止吸烟区”。

  8、光线适度,太强太弱都不利于眼睛。室内最好使用柔和光线,磨砂灯泡更有利于眼睛健康。

来源:求医网 (责编:cnophol)

发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 下一条信息: 没有了
  • 更多关于(护眼原则)的信息
    没有相关信息
      热门图文

    以色列彩妆大师在眼睛

    消除眼肿三穴位

    拉近眼距放大美眸开眼

    看刷型选睫毛膏 克服眼
      健康新看点
    ad推广
      健康多视点
      图话健康
    点击申请
    点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请
    39健康网眼病新浪福建健康21世纪药店网医脉通眼科新浪厦门健康合肥爱尔眼科一心医药集团重庆桐君阁中国近视网39五官科
    爱尔英智眼科康华眼科网久久眼科网阿里医药眼科网山水画泉州新视力眼科武汉普瑞眼科眼科疾病点击申请点击申请

    Copyright © 2007 中华眼科在线 网站备案序列号: 京ICP备08009675号
    本网站由武汉五景药业主办