据2010年《中国学生体质与健康调研报告》数据，各学段学生视力不良率为：7-12岁小学生为40.89%，13-15岁初中生为 67.33%，16-18岁高中生为79.2%。其中小学生和初中生均比2005年增加了9%以上。为此，“乐敦护眼十年工程”邀请中山大学中山眼科中心 卢金华教授和眼科学教授何明光共同参与撰写《读屏时代学生护眼指南》。
近视原因：父母遗传和近距离阅读
人类的视力不 是天生的，是后天发育起来的，在9-12岁前也就是小学初中阶段一直处于视力敏感期。卢金华教授介绍，学龄前儿童在生理上，眼球相较成人来说比较短，所以 在屈光度中就表现为生理性的远视，不过儿童的调节能力相对较强，因此对视力不会造成太大影响。上学后经常近距离阅读和缺乏户外活动，长期使孩子的眼球睫状 肌长期处于紧张状态，并会出现暂时性的调节痉挛，最终导致视力下降，形成假性近视;如果这种情况不及时发现并采取有效的缓解措施，就会发展成真性近视，所 以学生尤其是小学初中生是保护视力的重点对象。
据了解，近距离阅读一直以来被认为是近视发生的危险因素，在新加坡青少年的研究中发现，相比于每周阅读少于两本书的儿童，每周阅读两本书的儿童的近视的患病风险增高3倍。我国的数据显示，近距离阅读每天增加1小时，则发生近视的风险增加10%。
卢金华教授表示，目前公认近视的原因主要有父母遗传和近距离阅读。而长时间使用智能手机或平板电脑等手持电子产品与近视的关系，尚未得到研究证实。但学生本身已经有较多的阅读任务，再加上长时间玩手机可能造成的视疲劳等问题，是不利于儿童身心发育的。
伤眼习惯：从小看平板电脑和手机
现代人的生活离不开智能手机、平板电脑和电脑，每天都可谓是如履“屏”地。《媒介与儿童 2013中国儿童媒介素养状况调研报告》显示，在广州儿童家庭 中，普及率最高的是手机(98.3%)，然后是电脑(96%)。41.1%的儿童拥有自己的手机，79%的儿童接触过平板电脑。74%的儿童每天玩网络游 戏，73.2%的儿童只把平板电脑当游戏机使用。读屏，已成为不可逆转的生活方式。
何明光教授认为，过度视近是损害儿童视力和加剧成年 人视疲劳的最重要因素，根据对眼睛调节疲劳的影响的测算，影响从大到小排列是手机﹥平板电脑﹥笔记本电脑﹥书本﹥台式电脑﹥电视。其中，手机对眼睛的调节 刺激可以达到电视的12倍，所以有些家长进入一个误区，就是严厉禁止孩子看电视，却忽略了孩子看手机的事实。目前，对眼睛影响最大的手机和平板电脑已经取 代了台式电脑的大部分功能。
正因为对于屏幕的过度依赖及读屏习惯不良，越来越多人有可能受到视频终端综合征的影响。视频终端综合征简称 VDT，指过度使用视频显示终端引起的视疲劳、干眼、异物感、头痛等症状。国外研究显示，在视频终端综合征所有症状中，眼部症状出现的概率最高 (72.1%), 依次是颈肩部(59.3%)、背部(30%)和手臂(13.9%)。
由于儿童的自制力差并且容易忽视出现的视疲劳症状，所以限制他们读屏的时间至关重要。很多家长问，孩子管不住一定要玩我的手机怎么办呢?专家建议，家长和孩子共同约定好一个玩手机的时间，尝试逐步进行控制。
护眼三招：
关键是3个“20”和每天疯玩3小时
为了保护孩子视力，《读屏时代学生护眼指南》中推荐三招——
第一招：用电视机看动画片
●尽量减少儿童低头看智能手机、平板电脑等小屏幕的机会。
●智能手机和平板电脑不下载动画片、教辅材料。
●用电视机看动画片
第二招：“20-20-20”法则
如果敌不过孩子的吵闹，一定要给他看小屏幕，也要记住坚持3个“20”：一，每看小屏幕20分钟便休息一下;二，休息时向20英里(约6米)以外的风景远眺;三，每次远眺至少20秒。
第三招：每天疯玩3小时
每天户外活动三小时能有效减少近视。最新研究发现，户外活动时间越长，近视发生率越低。我国的研究结果显示，小学一年级学生，每天户外活动增加一节课(45分钟)，近视的发生率降低三分之一。专家认为，最理想的情况下，坚持每天三小时户外活动，能有效遏制近视的发生。
Tips
从3岁开始
就要带孩子去验眼
刚出生的婴儿大部分都是远视眼，随着年龄增长，眼球逐渐变大，眼轴慢慢变长，远视度数也逐渐减少，由远视眼发育到正视眼的过程称为正视化，此过程大约至 青春期完成。如果受到遗传或用眼方式不当等影响，正视化的过程有可能会提前完成，近视的风险就会大大提高。所以每个家长都应该安排3岁以内儿童每年到医院 眼科检查一次，3岁以上儿童每半年检查一次，掌握儿童的眼睛发育状况，及早发现问题及早应对。
不能忽视的
生活小“视”情
●儿童有异物入眼，切记不要用手揉搓，应该滴眼药水或立刻用水冲洗眼睛。
●眼睛如果感到瘙痒，不要揉搓，滴两滴保健型眼药水以缓解眼睛不适。
●游泳前记得滴两滴保健型眼药水，这样可以防止眼睛受细菌感染。
●平时注意个人卫生，不要使用公共毛巾擦脸。
●坚持每天一次眼保健操，保护视力。 |
