秋天天气干燥，许多人经常会觉得眼睛很不舒服，就随便到药店买眼药水滴下缓解症状。深圳眼科医院陈韶红主任表示说：“如今人们只知道“用眼”，却不知“护眼”，彻夜的通宵，在用电脑看电视、工作、打游戏等等。却忽视了心灵之窗养护。下面看下陈主任介绍的几种简单的护眼药茶、药膳，大家平时抽空不妨试试，多多护眼，这样眼睛才能更好的服务大家。
 药 茶 枸杞子茶 枸杞子适量，用开水冲泡喝。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是护眼最好补品。 菊花茶 菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康重要物质，也是治各种眼疾的好药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对用眼过度造成的双眼干涩有特别好疗效，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。 决明菊花山楂茶 决明子(略捣碎) 10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约 30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。 枸杞菊花茶 枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除护眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。 五味蜜茶 北五味(略炒稍焦)4克，蜜蒙花6克，加适量水煮沸3分钟，加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。用于阴虚有热的干眼患者。 药 膳 枸杞子猪肝汤 枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富，二者搭配养血明目。 枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐，长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。
猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。 另外，陈主任还指出说，平时还应多吃些有益于眼睛的食物，如富含有“护眼必需品”之称维生素A的食物。维生素A可预防眼干、视力衰退、夜盲症等，每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。 维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性食物如胡萝卜、菠菜、苋菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等也富含维生素A.维生素B族是视神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素B族多含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中，也应该经常食用。 看了以上的护眼方法，是不是有点心动想试下呢?那就赶紧动起来，长久坚持下去，和近视说拜拜不在是遥远的梦。 |
