多眨眼睛就可以缓解眼睛干涩

　　对现代人来说，操作电脑几乎是生活中不可缺少的一部分，电脑已经成为许多人工作的“伴侣”。人们必须要经常面对电脑，注视电脑荧光屏。可是，长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。很多人时常会感到自己眼睛干涩、灼热或是有异物感，视力不稳定或是哲时模糊，有的还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。近距离而且高度集中地盯着电脑屏幕，很少眨眼睛，精神高度紧张导致的神经和精神方面的刺激等，都可能导致视力下降。

　　针对这些情况，医学专家给出了建议：“电脑族”要学会多眨眨眼睛。

　　正常人的眼皮，每分钟大约要眨动15次。眨眼可以起到清洁和湿润眼球的作用，就保护眼睛的健康来说，这一点是最重要的。其次，眨眼睛可以起到保护眼睛的作用。当风沙或飞虫接近眼睛的时候，眼皮会自然眨动，这就挡住了沙粒和虫子。当眼睛感到疲劳的时候，眨几下眼睛，就会觉得好适一些，这是因为眨眼睛的一瞬间，光线被中断，这就让眼睛得到了短暂的休息。据调查，长时间专心地对着电脑工作的人，由于注意力高度集中，他们每分钟眨眼的次数少于10次。专家建议“电脑族”要多眨眼睛就是这个原理。

　　我们还要了解一下眼泪的知识：眼泪是由泪腺产生和分泌出来的，是一种弱碱性透明液体，其中98.2%是水，其余为少量无机盐和蛋白体，还有溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。因此，眼泪能起到湿润、清洁和保护眼球结膜、角膜的作用。我们每次眨眼睛的时候，通过眼皮的开合，眼泪就被均匀地敷布在眼球表面了。这也是我们平时眨眼睛的最主要原因。可见，对于那些整日对着电脑工作的“电脑族”来说，要缓解眼睛干涩的症状，多眨眨眼睛是多么的重要。

　　健康小贴士

　　为了眼睛健康，“电脑族”还要注意以下几个方面：

　　(1)保持正确姿势与注视距离。注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，出较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，导致使用者必须近距窝工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。

　　(2)保持屏幕画质与清晰度。有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕画质降低，清晰度下降，造成阅读上的困难。因此，屏幕的光度与清晰要适当。

　　(3)注重适宜环境。环境中的光线太强或者太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。办公室的环境要保持通风和湿润，环境的光线要柔和。

　　(4)眼睛不适要及时就诊。如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，在医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液来使眼睛得到充分的滋润。