如何预防高原性白内障?

　　白内障的预防

　　白内障患者平常在预防和饮食方面都要加以注意：

　　1.不要让眼睛过度疲劳，保持良好的情绪和心态，培养业余爱好,适当参加文体活动，分散对不愉快事情的注意力，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　2. 避开紫外线强光，特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。因此，要尽量避免暴露在强烈阳光下，外出旅游时，需要戴大檐帽子和深色墨镜，用来遮蔽紫外线。

　　3.人体内缺水是导致晶体变浊的原因之一，眼内的晶状体也在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。因此，要养成合理饮水的习惯，多吃水果蔬菜，以补充水分和维生素。眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要合理丰富的营养，多吃些清肝养肾明目富含维生素A食物，如胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄绿色蔬、鱼肝油、动物肝脏、奶制品、枸杞等，能有效改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。