中草药中具有明目功效的很多，这当中的菊花、枸杞与决明子，是最容易取得并广泛应用的中药材，可以说是中草药里的“明目三宝”。

　　1、决明子

　　味苦、甘而性寒凉。归肝、大肠经。决明子又称“还瞳子”，具有清热明目、润肠通便等功效，能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪，头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症状。决明子中富含丰富的维生素A和锌，可防止夜盲症，纠正和预防小儿缺锌的症状。使用方法 很简单且很丰富，泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。

　　使用注意事项：由于决明子性寒凉，所以脾胃虚寒、气血不足、大便溏泄者不宜多服用，孕妇和月经期的女性忌服。

　　2、菊花

　　性辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经。其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。常服菊花茶，不仅能让人头脑清醒、双目明亮，特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　使用注意事项：菊花属于性寒凉之品，气虚胃寒者、食少泄泻者、体虚的老人都不宜过多饮用，孕妇及月经期女性忌服。

　　3、枸杞子

　　味甘、性平。归肝、肾、肺经。中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等，这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质，所以枸杞又被人们称为“明眼子”。此外中医还常用它来治疗肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等疾病。

　　使用注意事项：然而，并不是所有人都适合服用枸杞子，外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。

　　枸杞决明子菊花茶

　　枸杞、决明子和菊花各自都拥有丰富的功效与作用，三者一同泡茶饮用可以达到保健的效果。那么枸杞决明子菊花茶怎么泡呢?其实泡枸杞决明子菊花茶的方法非常简单。我们一起来看看怎么做吧!

　　首先要准备材料：炒后的决明子10g、枸杞一小勺、菊花5朵

　　其次是制作方法：

　　1、先将决明子洗净，然后热锅，可以用铁锅或者平底锅。

　　2、将决明子放入锅中，小火干炒至有香味，并且听到噼啪的响声即可。

　　3、还可以用坚硬的利器将炒后的决明子敲碎，这样效果更好。

　　4、最后就是炒决明子、枸杞、菊花三者用开水冲泡，闷15分钟左右即可饮用。

　　枸杞决明子菊花茶的功效:将枸杞、决明子、菊花三者泡茶饮用，具有一定的降血脂、明目、解热的功效会。

　　枸杞决明子菊花茶的注意事项

　　1、在夏季和阴虚体质的人应减少枸杞的用量。

　　2、脾胃虚寒、有泄泻与低血压者慎用。孕妇不适宜饮用!