老师——被人们誉为辛勤的园丁。老师在教书育人的同时，也付出了健康的透支，尤其是老师的眼睛，在大量备课和批改作业的时候，甚至会废寝忘食，过度的体力透支也让不少教师患上了眼睛疾病，近视首当其冲!

　　对于教师来说，平时上课、备课、改作业、批试卷，回家看电视、上网学习等都是需要眼睛的，因此，保护眼睛对教师来说尤为重要。

　　在教师节即将来临之时，中华眼科在线网提醒广大教师朋友，虽然现在很多设备已经更新换代，免去了吃粉笔灰，但是过度用眼会导致眼睛干涩，诱发干眼症等。以下是成都爱尔眼科医院送给教师们的爱心小贴士，愿辛勤的园丁都拥有一双明亮的双眼!

　　1.学习、工作的环境光线要充足：光线要充足舒适，光线太弱会使字看不清楚，会使眼睛与被视物体越来越近。

　　2.用眼时间不要太长：无论是备课，改作业，还是阅卷，看电视，电脑，时间都不可以太长，用眼一个小时可闭目养神十分钟，做做眼保健操或者到室外走走等。

　　3.用眼姿势要正确：不要弯腰驼背，要保持与被视物体一定的距离，越靠近书本、电视、电脑，或者趴着、躺着用眼，这些都容易造成眼睫肌肉紧张过度，进而造成近视。

　　4.睡眠不可以少：充足的睡眠是保护眼睛最好的方法。睡眠不足容易疲劳，易造成近视。

　　5.多做户外运动：在工作一段时间后，要到办公室外走走，要经常眺望远方放松眼肌，节假日多到大自然中接触青山绿水。还要参加适度的体育活动。

　　6.营养要全面跟上：不要偏食，特别注意微量元素是健康视力的营养要素，如铬、硒、钙等，对于促进新陈代谢，提高视敏度，作用很大;含维生素A和B的食物也应多吃，如胡萝卜、蛋黄、菠菜，番茄，动物肝脏等。

　　7.定期视力检查：如果发现自己的视力有不正常，应该到正规的医院做眼科检查，以便及时治疗和矫正，以免留下后患。