人人都希望拥有美容及健康。为此人们必须不断保持饮食健康。吃营养又健康的食物并且减少脂肪的摄入非常重要;所有这些因素对我们的健康和外貌有很大影响。

     下面是一些能够美容的食物。

苹果醋

      高浓缩的苹果醋能够有效去除死亡的皮肤细胞。此外，还能够分解脂肪并帮助消化。

胡萝卜 

      这种蔬菜能够保护表层皮肤，从而防止皮肤过早老化。胡萝卜中含有视色素。

奶酪

      最好是吃这类奶酪，如：瑞士奶酪，切达干酪，或高达干酪。这些能帮助防止蛀牙。此外，以上的奶酪能抑制口腔中产生细菌。那如果你想要绽放微笑，用餐时就吃上1、2片奶酪吧。

橘类水果 

      柠檬，橘子和任何其他柑橘类水果形成胶原蛋白，从而新生皮肤细胞组织，所以每天要多喝果汁多吃水果。事实上，胶原蛋白无法局部生成皮肤。

大蒜 

      大蒜也同样能美容。有助于抗皱，重塑皮肤组织。

脱脂酸奶 

      如果你想牙齿防蛀和笑容洁白，那就应该养成喝脱脂酸奶的习惯。好处就是能补充丰富钙质。

甘薯 

      甘薯富含维生素A ，维生素非常重要，被视为抗皱剂。把它列入到日常饮食中，你的皮肤会越来越光滑白净。

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