——女性由于激素原因，比男性更容易患上眼科疾病，尤其是白内障的风险，而白内障是导致失明的第一大病因。调查表明，其中有近20%的白内障的发生与眼睛长期暴露要阳光下有关。

　　——你保护性的眯眼动作，会让你的眼睛周围长出细纹。

　　为了拥有一双清凉眼眸，这个夏天，给眼睛避个暑吧！   

　　避暑招数1、选择合适的太阳眼镜

　　虽然大部分人佩戴了太阳镜，但是传统太阳镜只是起到变色的作用，不仅不能阻隔紫外线，部分眼镜由于质量原因，还会造成视物变形，眼睛得不到妥善保护。

　　要保证镜片能够百分百的阻隔紫外线A和紫外线B，因为这两者是伤害眼睛最厉害的元凶。
　　专家建议，一般最好选择国际认可且EN和SO也支持的UV380标准镜片（指的是镜片能够阻隔所有380纳米或380纳米以下的光波）。虽然市场上有很多标着符合UV400的镜片，但是由于UV400并没有清晰的定义标准，因此任何镜片都可以说符合这个标准。看镜片是否获得世界光学协会（WCO）授予的紫外线吸收/防护镜片全球认可印章是比较保险的做法。

     镜片的颜色最好选墨绿色

　　灰色才是太阳眼镜镜片的本色，一般眼睛对其较能适应，看景物也较真实故选镜片颜色以灰色，墨绿色为最佳；棕、茶色次之，其他颜色的镜片则只适宜做流行的搭配，不宜作为太阳眼镜用。选购时，将镜片朝上对着日光灯，并轻轻移动，查看镜片上反射的影像是否有变形的现象。若有则为不合格的镜片。

　　偏光树脂太阳镜片走俏

　　今年，一种用于钓鱼和开车用的专用太阳眼镜非常走俏。这种太阳镜是用偏光树脂镜片制成的，它利用百叶窗原理，将对双眼有害的乱反射光折射为无害的垂直光线进入双眼，特别适于强光下使用，避免眼睛受伤或疲劳。光致变色镜片能根据周围环境亮度调节自身的光线透过性，基本能全天候保护眼睛。如果是夜间开车或水上活动，则最好选择能减弱眩光，缓解眼疲劳的偏振镜片或镀有反光膜的镜片，以减少强烈反光带来的伤害。健身和体育活动，选择抗冲击性好的聚碳酸脂和PC镜片。
   
    避暑招数2：给眼睛降温补水

　　夏季是干眼症的高发季节。天天待在空调的房间里，工作对着电脑，你有没有发现你的眼睛经常干涩，甚至灼痛——你要注意到这是眼睛小小的“中暑”现象在抗议了。眼睛是身体很娇弱的一个部分。喜凉怕热，遇到心火肝火旺盛，就会出现长眼垢、发干、红肿等现象。这时你就要对你的眼睛降温补水了。

　　1．经常用流动的凉水冲洗脸部眼睛（保证水是干净的），以减少眼睛的疲劳感。可以适当增加使用眼药水的次数，但是不要过于频繁。

　　2．饮食上要注意养眼，夏天要少吃辛辣食物，少吸烟少喝咖啡，多喝绿茶、菊花茶和薏米水。绿茶中含有强效抗氧化剂儿茶酚和抗辐射的维生素C，而菊花茶和薏米水能够清肝明目。

　　3．一般在空调房对着电脑工作1小时，最好就休息5分钟，休息期间多眨眼，增加泪液分泌，从而增加眼睛的水分。

    避暑招数3：眼保健操5分钟

　　从小学生时代开始且从未变过的眼保健操，相信人人都会做。研究表明，眼睛在下午的时候更容易疲劳，因此每天下午抽出5分钟的时间，给眼睛做一次小小的操，锻炼一下眼睛，提高眼睛的免疫力。此外，你也可以趁闭幕养神的当儿，让眼球顺着或倒着按照“米”的笔划顺序来回转动，也是锻炼眼睛的好方法。

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