第一步：轻柔卸妆。不仅要轻柔还要彻底;第二部：早晚护理。早间可选用柔和的凝露，晚上可用滋润的精华液;第三部：选用及二十的眼霜;第四步：按摩改善眼部疲劳;第五步：饮食养护。猪蹄、猪皮、鱼汤都是很好的护肤佳品。

　　眼镜是应该常戴不摘骂?

　　眼镜盒是应该常戴。但不同的人的屈光情况不同，用眼睛情况不同，应戴什么样的眼镜，何时窄带因人而异。矫正远视、治疗弱视的眼镜应该常戴不摘。每个人情况不同。一定要听视光学专家的建议。

　　食物消灭黑眼圈

　　鸡蛋：富含的蛋白质对于缓解黑眼圈的功效是得到证实的。芝麻：维生素E可缓解黑眼圈的形成。胡萝卜：维生素A也同样有缓解黑眼圈形成的作用。海带：铁可增加循环，缓解黑眼圈的状况。绿茶：可消除因电脑辐射引起的黑眼圈。

　　保护眼睛的三类营养：

　　抗氧化的维生素：如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。

　　锌离子及蛋白质：瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质和锌离子。

　　维生素A：动物肝脏、鱼肝油、鱼籽、全奶及全奶制品、蛋类的维生素A含量较高。

　　眼睛的健康杀手：酒精、烟草

　　酒精是漂亮眼睛的头号大敌。过度饮酒会导致眼睛暗淡无神、眼球充血;长期酗酒更会导致眼部皮肤粗糙和色斑。

　　科学研究指出，烟草一旦燃烧起来，不但对呼吸系统有很大的危害，长期吸烟也会加速皮肤老化。烟草燃烧产生的厌恶会带走皮肤大量水分，可导致眼睛周围的皱纹产生。

　　趴着睡觉伤眼睛

　　趴着睡觉眼球会受到压迫，醒来后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

　　一款好喝养眼粥

　　枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。枸杞子、桑葚能补肝肾，山药、红枣健脾胃。此粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　勿戴五光十色的隐形眼镜

　　尽量不要配戴有色隐形眼镜。有些有色隐形眼镜透气性不强，稍不注意轻则引起眼部不适，严重的甚至会损坏角膜，使角膜发生病变。佩戴时一旦眼部不适，首先要摘掉隐形眼镜并及时到医院检查。

　　伤害眼睛的小动作：

　　目不转睛：很多人在看电脑，电视的时候眨眼的次数明显减少，是很不好的习惯。

　　眯眼：在近视的初期，很多人看东西模糊，就会眯起眼睛看远处的事物，恰不知，这样反而更加深了眼睛的疲劳程度。

　　情绪不好有损视力：

　　人的情绪不良，对健康危害极大，尤其对视力可造成严重影响。句研究证实，精神乐观者在55岁仍可保持良好的远、近视力;精神忧郁者40岁就可能患老花眼。所以在烦恼的时候，要积极的调整情绪，避免对眼睛造成不可逆转性的损害。

　　四种情况不宜戴隐形眼镜

　　1感冒时不宜佩戴隐形眼镜。

　　2妇女经期时不宜佩戴隐形眼镜

　　3孕期妇女不宜佩戴隐形眼镜

　　4当机体免疫力下降时，不宜佩戴隐形眼镜。

　　那些人不适合戴隐形眼镜

　　患有结膜炎、角膜炎、沙眼、泪囊炎以及全身性疾病如糖尿病、关节炎等人群，或神经质、妊娠期均不适合配戴隐形眼镜。另外再有风沙、灰尘、挥发性酸碱物等的环境下，也是不适合戴隐形眼镜的。

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