眼部按摩是王道

　　黑眼圈形成后，不要惊慌，选择一种温和的眼部保养品，对眼部进行轻柔的按摩，加快眼周血液循环，防止黑色素堆积产生永远难以消除的黑眼圈。按摩步骤如下：

　　眼部预热：双手搓热，将捂热的掌心覆盖在眼部，重复5次即可。

　　上眼睑按摩：轻轻将手指置于眼头，沿着眼部轮廓至太阳穴方向轻轻按摩。

　　下眼睑提拉：从下眼睑出发，沿着眼部轮廓至太阳穴提拉按摩。

　　抓住黄金睡眠时间段

　　每天最黄金的睡眠时间段为11点至早晨5点，因此最好要在11点前准时入睡，保证每天黄金睡眠时间可以安然入睡，对缓解黑眼圈症状，有着相当好的效果。

　　忌抽烟喝酒

　　抽烟、喝酒摄入的刺激性物质能够加重黑眼圈的形成。若不得不在应酬场合上喝酒，也要选择红酒这种不太刺激的酒。烟酒除了是黑眼圈形成的重要因素，对身体也没有太多好处，能够戒掉的MM们还是尽快戒掉吧。

　　每日偷空运动10分钟

　　工作繁忙不是不运动的借口。中午休息时间，不坐电梯上楼，调整呼吸爬几层楼梯;下班去公车站、地铁站时快走10分钟，都能够帮助加快身体新陈代谢、改善血液循环，有效帮助改善黑眼圈。

　　多摄入蛋白质、维生素A

　　多摄入富含蛋白质的食物，能够有效地为细胞补充蛋白质，提升身体细胞活跃度，加快血液循环，能够有效地改善黑眼圈。补充维生素A，摄入富含维生素A的食物，比如动物肝脏、花生等，也能够帮助改善黑眼圈。

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