没时间等水肿慢消没关系,晨起20分鐘,利用排水塑型的按摩和化妆技巧,马上内缩一个size,9am就有2pm的紧颜小脸,不用消肿缓冲期!
小 Smaller 整体消肿 / 改善血液和淋巴循环,快速放水
血液和淋巴就像身体的国道和省道,睡眠时体温降低(刚睡醒时体温大约33℃),两者循环双双变慢,多余的水分和废物无法像醒着时开机状态那样畅通排出,是造成刚起床脸浮肿的原因。热敷暖肌和穴道按摩能恢复血液循环速度,锁骨按摩畅通淋巴,养分和废物交换的交通畅通了,浮肿自然out!
Tips: 血液和淋巴「动」起来,浮肿BYE!
1.毛巾热敷:热敷就像开车暖车,「暖」肌让循环回归正常速度。
2.脸部穴点按压:刺激关键穴位,改善局部脸部血液循环。
3.锁骨淋巴按摩:锁骨和后颈密佈淋巴通道,此路一通多餘水分和废物排出不塞车。
4.晚餐清淡:吃太咸和睡前喝太多液体都会加重浮肿程度。
5.枕头高度:枕头过低会让脸部循环不良,累积多餘水分形成浮肿。
醒着时血液和淋巴的循环效率,多余水分和废物顺利被代谢出,就能甩开脸部「抛抛」感。
Step1 先热敷脸下半部
温度不用太烫,约42-43℃,毛巾对摺让热气集中,敷在嘴巴和下巴处约20秒鐘。
Step2 热敷全脸
毛巾两边往上摺,只露出鼻子,热敷1分鐘。
Step3 按压颊车穴
颊车穴位于上下牙齿咬紧时的咬肌隆起处,用滚珠笔或徒手按压皆可,每次按压5秒钟,重复10下。
Step4 按压颧髎穴
颧髎穴位于颧骨下缘凹陷处,一样每次按压5秒重复10下。
Step5 后颈按压
先用左掌按压后颈,头弯向左侧帮助施压。上、中、下三点,每下10秒,上下3回。再换右侧。
Step6锁骨推压
左手扶右侧锁骨边缘,往中间锁骨凹处下推,推30次后换边。
Step7 颈侧推流
从耳后出发,左手如图示往锁骨边缘推移,右手往肩膀处,30次后换边。
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