1 挑选距离屏幕较远的坐位。

　　因为成年人眼睛的调节力一般较差，而靠得太近时，眼睛又需要不断地调节，这就很容易出现视觉疲劳。在选择座位时最好稍远一些，座位离屏幕15~20米最好。

　　2 每隔15—20分钟摘掉眼镜，闭眼休息一下。

　　每隔一小段时间就应有意识地除下3D眼镜稍作休息，按摩眼睛，这样可以达到舒缓疲劳、放松神经的效果。

　　3 框架眼镜最好换成隐形眼镜。

　　在看3D电影的时候，立体眼镜是必备的工具，戴上它既可以保护眼睛，又能切身体会立体电影的效果。

　　观影中有不少佩戴框架眼镜的影迷，建议最好换成隐形眼镜。因为立体眼镜本身就很重，再加上自己的框架眼镜，不仅影响电影的观看，也会增加眼睛的负担。在选择隐形眼镜的时候一定要选择透气性好和含水量高的，像强生隐形眼镜，适中的含水量达59%，可以保证在长期盯着电影屏幕，眼睛也不会发生干涩现象。但是当中也要适当眨眼让自己放松哦。

　　4 观影时眼睛不适用眼药水缓解视疲劳

　　看电影看电视大开着灯才是护眼之道。如果看3D电影时感觉眼睛不舒服或头晕、呕吐，应该立即停下不再看，让眼睛休息，也可以使用调节视疲劳的眼药水，缓解视觉疲劳。可选眼药水如：珍珠明目滴眼液、润洁、乐敦等，在选择滴眼液时要根据自身情况来选择，切忌滥用滴眼液。建议大家最好在医生的指导下选择用药。

　　5 如有身体不适症状，最好及时退出。

　　一旦发生了眼痛、视力下降的症状且也难以通过休息减轻，那么需要到医院就诊，明确原因，以免耽误病情。另外，3D 版电影的亮度偏暗，看电影时最好提早五分钟进入影院以适应光线;观看时视线应该跟着画面的焦点走，不要看虚掉的景，否则眼睛会不舒服。