眼睛在脸部的中心位置，被比喻为『心灵之窗』。—个人的感情与精神面貌，在非常大程度上是靠眼睛表达的。它可以给人以明快、开朗的印象，也可给人以阴沉、抑郁的感觉。因此，眼睛的保养与修饰是非常重要的。

　　从营养角度看，要使眼睛健康、美丽，需要蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等各类营养物质支持，其中，尤其以维生素最为重要。维生素A、维生素B1、维生素B2、维生纱C、维生素D，不管缺乏了哪—类，眼神均会显得迟钝、疲乏，使眼睛失去应有的魅力。

　　因此，应当多食些乳制品、黄油、肉类、豆类、绿黄色水果和蔬菜，如西红柿、柿子椒、草莓、桔子等有利于眼睛的饮食。

　　为了保护视力，要避免强烈的光线刺激眼睛。在夏日的日光下与冬季的雪地里，要戴墨镜。眼睛有什么不适感，要遵医嘱，不要自己乱用眼药。每日晚间洁面时，要另用一小杯干净的水洗眼睛。形成每天洗眼的习惯，不但可以保持眼睛的清洁，并且能够使眼睛恢复一天的疲劳，这是保护眼睛不可缺少的方法之一。

　　长期集中使用眼睛，个别时候会出现充血、浮肿或者引起头疼，这个时候，可以用手指轻轻按摩上眼皮，用棉花浸凉水，对上眼皮冷敷。与此同时，可做眼操，眼睛上、下、左、右转动，并且能够瞬间停住。

　　此外，可凝视一点，这样反复。

　　脸部的美容修饰可以弥补一个人的先天缺陷，巧妙的化妆可以使人更年轻健美。眼睛的修饰是脸部美容的核心。要依据个人的差异特点修饰眼睛，例如，眼睛小的，就要在化妆里突出眼睛，使它显得大些;眼睛大的，就要让它富有亲切感;目光微弱无神的，就要使它更明亮，增加健康美感。