［预防措施］

　　工作时目不转睛要不得

　　为了防止干眼症的发生，就要让眼睛“喝饱水”。

　　让眼睛“喝饱水”的措施

　　工作时切忌“目不转睛”，要经常眨眼，眨眼至少要保证4-5次/分

　　多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品，及时补充水分

　　通常连续操作电脑1小时，休息5~10分钟，可以远眺或做视力保健操

　　在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响视力

　　房间光线较暗时，应打开日光灯

　　电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好

　　建议尽量少使用隐形眼镜，要戴框架眼镜

来源：欧诺配镜网