科学用眼注意饮食延缓老花,专家说,以往多数人45岁左右出现花眼症状,而现在40岁发生老花眼的情况却很常见,最主要的原因是用眼过度,长期视疲劳导致了眼睛过早老花。她提醒说,一旦出现要放远距离看报看短信等老花症状,应及时到医院检查并配戴眼镜,以免加剧视疲劳,令老花进程加快。
专家说,中青年人出现老花眼时常有两种态度。一是随便买副花镜,二是怕越戴度数越深索性不戴花镜。这两种观点都是错误的。首先,眼镜不是单纯的商品,街头或眼镜店出售的老花镜都是统一度数统一制作,而眼睛是因人而异的,不同的人有不同的度数和不同的瞳距,度数和瞳距不合适的眼镜戴几分钟还可以,时间长必定会产生头晕、恶心等症状,并加剧眼睛老化。其次,老花与戴不戴老花镜无关,不戴也不能控制老花眼的加深。
一旦出现老花眼症状,就应配戴合适的老花镜,这样可以减轻视觉疲劳症状。目前,常见的老花镜一种是普通老花镜,它只用于看清楚近距离内的物体,只能看书看报,需要低头戴镜抬头摘镜,走路看电视必须摘掉,这也是很多中青年人不愿戴花镜的原因之一。随着科技的发展,镜片工艺的革新,渐变多焦点镜片正在替代传统意义的老花镜,这种眼镜从设计上有不同的光区,可以保证戴镜者用一副眼镜就能看清远、中、近不同距离的物体,既能看远,又能在中距离从事电脑工作,并在近距离进行阅读,避免了老花镜来回摘戴的麻烦。
发生老花眼的中青年人,要防止老花眼度数的迅速攀升,关键是平时多加注意,别总让眼睛处于疲劳状态。要保证充足的睡眠,经常眨眼、转动眼球;阅读时要舒适地坐着,全身肌肉放松,光线应从左侧射入,不能闪烁不定或直接照射眼睛,学会集中一个小目标注视,阅读时逐字逐句看过去,不要扫视;多食用含维生素A和维生素C的食物,并经常锻炼身体,以缓解眼睛疲劳。
来源:中国眼镜网
|