预防近视眼是一个老生常谈的话题。 

　　近视分为由遗传因素影响而与生俱来的先天性近视和由于生活环境引起的后天性近视。而其中先天性近视几乎均为轴性近视，除了用眼镜或隐形眼镜来矫正而别无他法，这大约占近视全部的5％。而余下的95％，为后天性近视，大部分都是在小学、中学、高中时代形成的。后天形成的近视在初期，如果能得到治疗，可以恢复正常视力，这种情况称之为调节紧张性近视，即通常所说的假性近视。 

　　李教授认为，由于遗传因素是不能改变的，近视眼的预防应着眼于后天因素。引起低、中度近视的主要后天因素包括近距离用眼过度和不良视力习惯两个方面。因此，预防也应该从这两个方面着手。而超过-6.00度的高度近视属于常染色体隐性遗传，后天的环境因素几乎不起作用。  　　

    发现有近视的症状时，首先就应该去请专门的眼科医生检查，如果是由于调节焦距的睫状肌紧张而引起的近视症状（调节紧张性），有专门的眼药水。依照医生的嘱咐，使用这种滴眼液，可以缓解睫状肌的紧张性，可以防止形成真性近视。

    近视、尤其是初期调节紧张性近视的人，应注意以下五点： 

    1）“减负”是降低近视率的最有效的措施——避免青少年长期近距离用眼。有的专家认为，如果学生每天近距离用眼时间不超过3~5小时，近视眼的发病率就会明显降低。北京汇文中学一位即将升参加高考的女生，在问及“每天用多少时间看书学习时”，答曰“至少十二、三个小时”。看来，今后学生课业负担如能大大减轻，青少年近视的现状才有可能缓解。值得注意的是，学生减负以后，用于课业方面的时间减少以后，许多孩子热衷于玩游戏机或上网，长时间盯着荧光屏看，亦会引起视力疲劳导致近视。因此，即使“减负”以后，学校和家长也应加强对学生的用眼卫生教育。   

    2）看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。

    3）用台灯、白炽灯泡至少60瓦，荧光灯15－20瓦，尽量避免灯光直射眼睛。

    4）学习1小时后，用10分钟时间，望一望3米5米以外的挂历，图表等物品，也可以由30厘米处，向50厘米、70厘米、1米处递增，这样逐渐增加距离也是很有效的。珍惜时间的人，也可以将方程式、公式等贴在墙上，将此作为远处的物体观看，以达到学习和休息的目的。

    5）看电视时保持3米以上距离，电视低于视平线。电视画面上不要映出窗户或电灯，看电视时房间要有辅助光源，看30分钟至少要休息15分钟，每天看电视不要超过1小时。    

  6）抓好一个警戒线——近视0.8

很多近视眼患者都有这样的切身体验，视力减退到1.0—0.8时并没有察觉，但之后视力却急转直下，有的人甚至戴眼镜后视力仍在0.5以下。上海市眼病预防中心根据调查指出，视力减退到0.8正是危险的警戒线，对在1.0—0.8的假性近视学生进行视力改善，就可能降低近视眼的发生率。

 7）警惕最底线：近视——0.5

“近视到0.5以下很难恢复，中科院上海生理研究所专家介绍，近视眼是由1.5-1.0-0.8-0.5朝下发展的，许多真性近视眼也是由假性近视发展起来的，近视眼到了0.5以下就很难改善了。

对学校的调查显示出，学生视力在1.0-0.8的学生占多数，这些学生因为视力没有明显下降，黑板上的字都能看见，所以对近视眼的预防不重视。调查中又发现，这部分学生因为没有预防措施，视力下降得很快，有时一个假期就能下降到0.5以下。

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