朱萍——西医眼科医生

    “很多人平时不把眼睛当回事儿，整夜上网玩游戏聊天，隐形眼镜脏了凑合用，有问题了才会担心。其实一些简单办法就能预防干眼症。”

    1.我会注意经常眨眨眼。眨眼虽然简单，可不能小看。它是一种神经的保护性反射动作，可以把泪水在眼睛表面重新分配，弥补破裂的泪膜。中西医都把它作为保护眼睛的第一要目。

    2.如果眼睛开始不舒服，我会选一些人工泪液。它虽然能在眼睛表面重新形成一种保护膜，但只不过是一种替代品，只能暂时缓解症状，一天最好使用不超过6次，否则人工泪液会把正常的泪膜冲走，眼泪更少，反而加重干眼症状。另外，要选没有防腐剂的人工泪液，长期使用，防腐剂对眼睛会有损伤。

    3.每天在眼部热敷暂时舒缓眼睛的干涩，每次10分钟，最好在早上做，因为夜里腺体的分泌最旺盛，容易存留。

    陈子燕——中医眼科医生

    “中医认为阴精亏损是干眼症发病的基础，津血同源，血、气、津三者互相扶持行事，眼睛发病，肺、肝、脾、肾等脏器也会有不同程度的损伤。所以对干眼症的防卫应该是全方位、多途径的。”

    1.我很注意吃维生素A含量高的食物，例如动物肝脏、豆类、番茄、深绿色蔬菜。维生素A可以维持上皮细胞的正常功能，一旦缺乏皮肤会干燥、粗糙，并波及皮肤中的腺体。眼部泪腺受到波及后，眼泪分泌停止，眼睛感到干燥酸涩。

    2.眼睛觉得累的时候我会做按摩。按摩的部位和穴位主要有攒行(眉头)、鱼腰(眉中)、丝竹空(眉梢)、睛明(内眼角外靠近眼眶骨的内缘处)、承泣(眼平视时，瞳孔直下七分处)、太阳。按摩后闭目一会儿，然后在远处选定一个目标凝神远望，最好是绿色植物或天空。

    3.用中药调理。例如用决明子、杭菊花代茶饮，用百合、山药、薏仁、红枣煮粥，枸杞子煮水或泡酒。这些中药都有益精明目的作用，长期服用等于为视神经又加了一层保护罩。

    4.我的眼睛近视，但尽量戴有框眼镜，尤其在电脑前工作时，别让两个危险同时压迫你。如果非要露出美丽的大眼睛，至少要选透气性好有保湿功能的隐形眼镜。而且对待娇气的眼睛，不妨多试一些不同品牌的镜片，找到最配你的那一款。

    干眼症的三个医疗绝招

    “平时做个负责的人，可以在干眼症初期对身体发出警报的时候，将它消灭于无形。但是干眼症状出现时，不要给自己太大压力，把医生的重担也扛下来。最理智的行为还是到医院去，除了常规缓解症状的办法外，对动摇干眼症的根本营地，中西医各有一套。”

    1.栓塞泪小点。每只眼睛内侧有两个泪小点，是眼泪排到鼻腔的入口，它存在的意义在于眼泪有个流亡的去处。通过泪液检查，可以根据泪液分泌的多少，阻塞一个或两个泪小点，减少泪液排出，让它在眼睛表面多停留一会儿。这个方法具有忠诚度，而且没有负面影响，一生都不用再为干眼症担心。

    2.按摩眼部腺体。沿着腺体排出的方向按摩，将那些通过热敷仍不能排出的分泌物推出，为腺体分泌疏通管道。每星期做一次，按摩一个月左右才能看到效果。

    3.中药攻坚。中医认为眼泪是体液的一种，体液亏损，血气必然不调，肺、肝、脾、肾等器官也会有不同程度的损伤。中医师会根据脉相和全身的不同情况，分不同类型用中药调理。

    来源：时尚健康