病因

    睫状肌在调节时收缩过度，是眼疲劳最常见的原因。屈光不正，特别是远视眼，常常引起眼疲劳。以下是引起眼疲劳的常见原因：

    ①屈光不正。

    ②使用屈光度不足的阅读眼镜或使用度数有问题、质量不好的眼镜。

    ③眼外肌力量不平衡，如隐斜视。

    ④眼的其他问题，如过敏或干眼等。

    ⑤在近距离过度阅读或工作。

    ⑥在光线不足或头顶上有眩目光照的环境下工作。

    ⑦长时间持续在固定距离上使用电脑。

    预防眼疲劳的措施

    眼疲劳虽然不会永久性的损伤眼睛或引起视力丧失，但是它使人感到非常不舒服，导致工作效率的下降。可用以下方法进行预防：

    ①矫正屈光不正。

    ②治疗眼睛的其他问题，如干眼，使用人工泪液可能有帮助。

    ③验光，并对所戴眼镜的镜片进行检查。确定看远的眼镜是否合适，以及是否需要戴阅读眼镜。在做完一天近工作后，仅仅在快下班时感到眼疲劳，可能是需要戴阅读眼镜的征兆。有人可能需要两副阅读眼镜，一副在操作电脑时用，另外一副阅读书籍时用。

    ④做近工作时经常短暂休息，至少每20分钟休息一次，每次l－2分钟。休息时，闭目养神或看远处目标，这有助于睫状肌功能的恢复。
 
    ⑤工作时经常变换距离，如果眼睛感到疲劳，把看的东西放远一些，而不是放得更近。避免在阅读时太靠近阅读材料。

    ⑥阅读时光源从后面、肩头上面过来，有助于防止闪光引起的眼疲劳。

    ⑦如果可能的话，改善工作环境的照明条件。

    来源:互联网