在E时代里，“明亮善睐”的双眸却越来越稀少见，曾有的动人的双眼干涩难忍，我们该怎么办？干眼症多发，找到原因，预防的办法就有了。要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。避免眼睛疲劳，适当休息。 　　

    1、如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。配戴度数较低的眼镜。 　　

    2、工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 　　　

    3、眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑有发炎、敏感、受伤或病变需要与眼科医师合作积极治疗。

    4、长期从事电脑操作者，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。避免刺激性饮食。 　　

    5、每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。　　

    6、电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。 　　

    7、应该多眨眼，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。每隔一小时至少让眼睛休息一次。 　　 　　

    8、适当在眼部点用角膜营养液。 　　

    9、眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。　　

    10、改变生活型态,不熬夜;眼睛热敷，每天3-4次，每次5-10分钟 注意眼睑缘的清洁;有眼睑炎,可能需口服抗生素治疗。

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