目前，2008年新版《眼保健操》正在中小学中开始推广。眼科专家却疾呼，并不只是中小学生需要推广眼保健操，写字楼、机关、企业里的“上班族”们的眼睛也正在受到史无前例的侵害。有关负责人表示，愿意与相关部门一起联合行动，向上班族发出倡议，有效推进眼保健操走进楼宇，消除办公一族用眼疲劳。

　　视力陡降至1.8

　　三成上班族患眼疾患者每年成倍增

　　“必须及时调节用眼时间，否则你的视力永远无法恢复!”

　　重庆某出版公司25岁的责任编辑曾欣经医院眼科专家诊断，他的双眼红肿畏光流泪，患上严重的“干眼症”，视力在短短半个月里急促下降至1.8(新版视力表，最高为5.2)，如果再不纠正，视力低下障碍将不可逆转。

　　“怎么降得这样厉害，以前我的视力好得很!”曾欣不停地揉着眼睛，称自己以前的视力达5.0，但由于出版社最近编一本图书，他连续加班半个多月，每天几乎都要熬到凌晨两三点，没想到电脑会把他“送进”医院。

　　与曾欣一样，28岁的程建全是一家装饰公司的设计师，也被诊断患上严重的“干眼症”，视力越来越模糊。他称，由于最近给一家别墅设计图纸，连续伏案挥毫好几个昼夜。因平时上班紧张，没时间进医院，而且也没有把这当回事，没想到拖得眼角膜发炎实在无法忍受后，才到医院检查。

　　三成上班族患眼疾

　　记者在医院看到，候诊大厅排着长长的队伍，有20多名患者是二三十岁的年轻人。记者现场了解到，这些人中，85%来自企事业、机关，从事文字工作或设计工作，或者是操作机械单一的工人。

　　昨日，记者还前往西南医院、市第三人民医院及多家综合医院，发现来看眼病的年轻患者络绎不绝。这些患者中，绝大多数是都市上班一族，来自钢筋林立的写字楼。

　　“眼科每天的门诊量超过一百人，年轻人占30%以上!”专家告诉记者，眼疾已不是中小学生和中老年人群的专利了，近四五年来，上班一族的年轻患者大幅度增长，且势头迅猛。

　　患者每年成倍增

　　“如果再不遏止，将发展成类似近视一样的国病，并非耸人听闻!”仅接待因眼红肿、干涩、胀痛及角膜发炎等来自写字楼“不明原因”的年轻患者，医院的眼科就已打拥堂了。“有些患者治疗后，又把同事推荐来。如此类推，至少有三分之一的都市上班族，有不同程度的干眼病等眼疾。”白继教授称，这些人患者的病因其实很简单——用眼过度。

　　导致他们患病的罪魁祸首不是电脑电视，就是长时间伏案挥毫。

　　警惕蔓延成“国病”

　　“这种眼疾正以几何数的速度增长。”专家称，随着我国社会化进程，每年的患者增长速度惊人。该科日门诊量400人次左右，其中30%的人群来自年轻的上班族。但早在七八年前，这类病人一个月的门诊量只相当于现在一天的门诊量。

　　如果再不想办法遏止，将成为一个重大的社会问题，像近视一样成为国病! 因基因问题，中国、日本等亚洲一些国家目前近视眼的发病率是30%，近视几乎成为“国病”。如果再不重视这一严峻问题，都市上班族的干眼病等眼疾将也会成为国病，这并非耸人听闻。

　　德国等发达国家早就注意到了这一点，绝大多数企事业单位都有工间操，而我们的眼保健操等有益眼睛健康的东西正在被人淡忘!

　　被淡忘的眼保健操

　　记者在采访中发现，以前的眼保健操几乎已被人们淡忘。

　　“没有做眼保健操的习惯!”装饰公司的设计师程建全认为，成年人已经发育完毕了，没有必要去做眼保健操，加之长期的习惯，以及单位没有规定特定时间，而且也没有完全掌握眼保健操的操作方法，已完全将其忘却。

　　建设工业宣传部的邓琴，长时间与电脑打交道，几年来，她的视力从以前的1.5下降到现在的不足0.8，还常常感觉眼干涩、红肿、视力模糊。同她一样，身边的绝大部分同事也“在劫难逃”。

　　“眼睛老感觉睁不开，干涩得不行。”金冠科技集团董秘李利说，尽管每天都在使用润眼液，仍无济于事，眼睛干涩症状仍未缓解。“如果有关部门推广眼保健操，集团将第一个支持。”该公司负责防弹车研发的防弹车事业部副总张玉琴告诉记者，员工加班通宵是常事，视力下降是一个方面，经常有员工的眼睛发红肿胀。

　　渝北区地税局副局长王玫，一听到眼保健操这个词就显得特别兴奋，“我们的眼睛太需要保健了。要不然，近视和眼疾是迟早的事。”在地税部门工作了几十年，从一般工作人员到副局长，王玫与电脑结下了深厚的“友谊”，她也更为同事们的眼睛担忧。 (来源：重庆晚报)

　　教你做新版眼保健操

　　1972年版

　　眼保健操

　　第一节：揉天应穴。闭目静坐，以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处。其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，每旋转一圈为一拍。

　　第二节：挤按睛明穴。一肘支撑在桌面上，以右或左手拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍。

　　第三节：揉四白穴。当两眼平视前方时，四白穴在瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中。操作方法：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。

　　第四节：按太阳穴轮刮眼眶。太阳穴在眉梢延长线与外眼角延长线交点附近，骨面凹陷处。操作方法是双肘支撑在桌面上，拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

　　2008年版

　　眼保健操

　　第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。

　　第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

　　第三节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

　　第四节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

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