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电脑族预防干眼病的妙招

http://www.cnophol.com 2009-5-26 14:30:50 中华眼科在线

  

  干眼症现在越来越困扰白领人,据调查显示:长期坐在电脑前,长达3个小时的,90%的人眼睛都会有点问题。现在眼科医院会有很多白领到医院看眼病,一般都是感觉双眼不适,有的还伴有其他头晕等症状,很多人应用抗生素眼药水还是不见好转。所以中华眼科在线在这里就要提醒广大市民,长期久坐电脑前,要提防眼病,尤其是提防干眼病,很多眼睛不适的人常被误诊为慢性结膜炎。

  据介绍,干眼病是指所有发生泪膜—眼表异常的多种疾病的总称,是由于泪液生成不足或泪液蒸发过强导致泪膜稳定性下降,引起的眼部不适和眼表疾患。许多眼病和不良生活习惯都可能造成干眼病,比如眼睛屈光不正、自身免疫性疾病、眼表组织创伤以及大气污染、空气干燥、长期注视屏幕、睡眠不足等。

  干眼病最常表现为眼部干涩、异物感,此外还有烧灼感、痒、畏光、红痛、视力模糊、视疲劳、黏丝状分泌物,临床表现与慢性结膜炎有类似之处,因此许多干眼病患者被误诊为结膜炎,长期应用抗生素眼药水,更加重了症状。

  那么,如何预防和治疗干眼病:

  1、有效地预防干眼病,最好的办法是养成多眨眼的习惯。

  2、长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,还应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、西红柿及新鲜水果等。

  3、为了保持荧光屏的清晰度,电脑不应放置在窗户的对面或背面,最好采用自然光线,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的光线造成眼部的疲劳。

  4、此外,还可按摩眼部周围的穴位和肌肉,增加眼眶内血液循环,改善神经营养,消除大脑和眼球的过度疲劳。

  随着现代办公设备与家用电器的普及,电脑族、电视族与长期置身空调环境下的工作人员,发生干眼病的几率逐年上升,发病年龄趋向年轻化。因此相关干眼病知识的普及也显得越来越重要。

  来源:中华眼科在线

(责编:xhhdm)

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