一饮食起居有常

　　饮食有规律起居有常度可以增强体质提高机体抵抗力饮食不可暴饮暴食亦不可偏嗜以免损伤脾胃平素少食炙赙及膏粱厚味以免蕴成脾胃湿热若“饥饱伤胃劳役伤脾戊己既病则生生自然之体不能为生生自然之用故致其病”(《原机启微·七情五贼劳役饥饱之病》)已病后饮食之宜忌须根据病情而定不可乱开忌口谱

　　起居有常即指生活起居工作学习文体活动都要适当安排而有规律不正常的活动不适当的用眼可使身心视觉受到损害如久视则伤血久卧则伤气久坐则伤肉久立则伤筋起居失常房室不节可致耗血伤精甚至造成内障务当慎之

　　二避免时邪调和情志

　　时邪即指四时不正之气若侵犯机体可致多种眼病尤以外障眼病为多避免时邪须顺应四时适其寒温锻炼身体或结合气功以增强体质如疠气广泛流行一家之内邻里之中男女老幼迅速相染者隔离病人避免接触是预防的有效措施对于工矿机关学校幼儿园托儿所等集体单位可采用相应的预防性药物如用千里光眼药水滴眼薄荷板蓝根桑叶银花等煎水内服做到及早预防以免广泛流行

　　七情即喜怒忧思悲恐惊七种情志活动(《银海精微·七情》)谓“喜伤心其气散怒伤肝其气紧忧伤肺其气聚思伤脾其气结悲伤心胞其气急恐伤肾其气怯惊伤胆其气乱”七情过激脏腑受伤气机郁滞能引起眼疾必须七情和畅愉快乐观方能百脉和畅脏腑安和眼疾少生或不生已病之后也不能因病而郁加重病情

　　三讲究卫生保护视力

　　加强卫生宣传教育开展爱国卫生运动是预防疾病减少疾病的有效措施个人要养成良好的卫生习惯如勤剪指甲勤洗手不用脏手帕擦眼也不用别人的手帕毛巾擦眼与传染性眼病患者接触后用肥皂水将手洗净公共场所(理发店浴池旅馆等)要有严格的卫生管理制度所用的脸盆面巾浴巾等要经常消毒传染性眼病流行时公共浴室游泳场所要严加管理甚至停止开放医护用的检查器械药品敷料等要注意消毒以免相互传染

　　保护视力是眼科保健的主要方面从小要养成良好的用眼习惯如读书姿势要端正距离读物保持30厘米远乘车卧床勿看书照明亮度要适宜(过强则刺目过暗则劳目)读1小时许可闭目或远眺片刻并每日配合按摩眼周穴位以疏通经络气血消除疲劳

　　如有眼疲劳症状应及时去医院诊治切勿乱戴别人眼镜

　　四注意安全防止外伤

　　眼外伤可以造成视力严重障碍甚至完全失明因此注意安全防止外伤是保护视力的关键性措施平时要做好预防眼外伤的宣传教育工作使广大群众了解眼外伤的基本预防知识基层单位的医务人员要掌握眼外伤的防治知识以便及时正确初步处理眼外伤病人

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