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[预防]
父母应教导孩子保护眼睛的重要性,老师在学校也应该让学生的眼睛有休息的机会。当孩子在做功课、阅读、绘画、做手工或使用电脑时,不可持续时间太长,每隔30至40分钟,最好将视线转移一下,向远处看三、五分钟,例如望望窗外的景物。
在用眼时应注意以下几项:
孩子在看电视时与电视屏幕的距离为屏幕对角线的5倍以上;离电脑屏幕至少50厘米;眼睛离书本的理想距离是30厘米。同时室内光线要适宜,太暗、太亮都不好,避免刺眼的光线直接反射在书本上或脸上;书本或屏幕必须与视线保持平行或略低于视线水平;书本的字体也要大一些,最好不要读那些字迹细小的书;
不论看书还是看电脑,都要注意姿势,坐在椅子上姿势要“正直”;不要躺着看电视、看书。
保持充分的休息,不要使眼睛过度疲劳。每天睡眠至少8小时,平时多参加户外活动。
另外,父母应每年至少带孩子进行一次视力检验。如果是近视患者,确保选择适合的眼镜,并经常清洗,保持干净。
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