［预防］

　　父母应教导孩子保护眼睛的重要性，老师在学校也应该让学生的眼睛有休息的机会。当孩子在做功课、阅读、绘画、做手工或使用电脑时，不可持续时间太长，每隔30至40分钟，最好将视线转移一下，向远处看三、五分钟，例如望望窗外的景物。

　　在用眼时应注意以下几项：

　　孩子在看电视时与电视屏幕的距离为屏幕对角线的5倍以上;离电脑屏幕至少50厘米;眼睛离书本的理想距离是30厘米。同时室内光线要适宜，太暗、太亮都不好，避免刺眼的光线直接反射在书本上或脸上;书本或屏幕必须与视线保持平行或略低于视线水平;书本的字体也要大一些，最好不要读那些字迹细小的书;

　　不论看书还是看电脑，都要注意姿势，坐在椅子上姿势要“正直”;不要躺着看电视、看书。

　　保持充分的休息，不要使眼睛过度疲劳。每天睡眠至少8小时，平时多参加户外活动。

　　另外，父母应每年至少带孩子进行一次视力检验。如果是近视患者，确保选择适合的眼镜，并经常清洗，保持干净。

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