［预防］

　　每个人都想拥有一双明亮的眼睛。要想让近视远离，就要做好预防三部曲。

　　首先，眺远，做眼保健操，使眼球恢复正常状态。尤其是快考试期间，用眼过度，使睫状肌长期处于收缩状态，晶状体长时间凸起，无法恢复正常状态，导致近视。连续用眼1小时以上，要眺远放松或做眼保健操，以调节解除眼疲劳。

　　其次，多吃含铬、钙等微量元素食品，当眼内液压难以维持正常状态时也易引起近视。甜食摄入过多，会使眼球壁弹力减弱，助长近视度数加深；

　　最后是佩戴眼镜有讲究。一般佩戴的眼镜是看远的，如在看近时也佩戴这副眼镜，就会使睫状肌收缩，易引起近视的加深。

　　而孩子长时间近距离用眼，更易加深近视。所以不妨佩戴渐进多焦镜，镜片的上部度数符合看远的正常视力需要，下部度数适量减少，起到放松作用，消除看书写字时间过长，引起的眼酸眼胀现象。注意加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜、水果。

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