健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！　　

    中山大学附属眼科医院院长、眼科专家葛坚教授告诉记者，今年世界卫生组织已把近视眼和屈光不正列入了致盲性眼病，可见近视问题绝对不容忽视。目前，我国近视发病率已从１９９８年的世界第四位上升到世界第二位。据教育部和卫生部的调查显示，我国近视患者人数已达４．３亿，占总人口比例的３３．６％，并显现出“总体人数越来越多，初始患者年龄越来越小”的明显趋势。

    据教育部办公厅下发的“１９９９年全国中小学生近视眼防治工作公告”的抽样检测结果显示，１９９９年全国小学生的近视率为１３．３５％，初中生为３７．４４％，高中生为６１．５１％，大学生更高达７６．７４％，大中城市的青少年近视率更高于该数字。

    记者了解到，中山大学附属眼科医院也对广东省在学儿童的视力状况进行过严谨的科学抽样调查，调查发现１５岁以下儿童中，７０％具有程度不等的近视，９５％儿童的视力缺陷是由屈光不正（近视、远视、散光）引起的。

    “由于儿童、教师和家长严重缺乏眼保健知识，使得这一问题愈演愈烈，许多儿童的近视逐年恶性增加。”葛坚说。

    专家认为，城市孩子的课余时间大多被电脑阅读或者各种培训所占据，户外活动的时间越来越少是近视率飙升的主要原因。眼科医院提出养成良好的用眼习惯是：采用合适的坐椅，端正读写姿势；用眼不要持久，每４５到６０分钟休息１０分钟；适当控制看电视、用电脑时间；不偏食，合理加强营养；采用合适的阅读光源读书学习，最好采用合适的自然光作为阅读照明光源，用灯光照明阅读时尽量使用白炽灯或仿自然光的台灯；经常做眼保健操，眺望远处；定期到正规医疗机构检查；一旦近视，佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法。

    来源：互联网