现在，不少都市白领在办公室呆久了，尤其是对着电脑久了，就会觉得自己的眼睛不舒服，不仅眼睛感到干涩，有时连电脑屏幕上的字都看不清了。

　　据了解，很大一部分白领有过眼睛疲劳、干眼症等眼部疾病。

　　眼科专家介绍，这主要是由于白领日常工作的办公室里多数有电脑、打印机、空调等电器的聚集，室内又不爱通风，所以空气质量不好又干燥。

　　再加上白领们经常需要长时间用眼看电脑、文字操作及对着资料查找问题，眼睛里的泪液会过度蒸发，泪膜破裂时间缩短，影响泪膜质量，从而产生或加重干眼症状。

　　有些女白领们爱漂亮，隐形眼镜的度数不合适，加上办公室的亮度和电脑画面的亮度差别很大等原因，也导致了她们眼睛容易疲劳。

　　对策：适当休息勤为室内通风。

　　白领们想要有一双健康漂亮的眼睛，就要学会保护它，每使用电脑一到两个小时，就要休息一段时间。室内要多通风，保持湿润清凉。白领们可以站在窗口，多眺望一下有绿色植物的地方，也可以做一下简单的眼保健操。对于有干眼症的白领，可以选择使用人工泪液缓解眼部不适，在选择滴眼液的时候要注意咨询相关医生后再购买。

　　一些食物可以帮助白领们远离眼疲劳和干眼症，比如说含有胡萝卜素的食物、含有丰富维生素和蛋白质的食物。生活中我们常吃的食品，豆类、瘦肉、鱼虾、动物肝脏等都是合适的食物。

    来源：互联网