【现场实例】

　　“每天工作超过10小时，其中大部分时间都必须对着电脑，患上近视也不奇怪。”张先生虽然心理上“坦然”接受近视这回事，但由此带来的不便他却一时难以习惯。“因为近视度数不深，原来想着眼镜能不戴就尽量不戴，可时间长了，看东西越来越模糊，最终还是只有妥协，去配了眼镜。这才体会到近视同胞们的痛苦。”起初的一段时间，张先生总会忘记戴眼镜，“不是早晨匆忙出门忘在家里，就是赶着下班忘在办公室里，于是我知道为什么以前班里的‘四眼同学’的眼镜后面拴着一根绳子”。好不容易习惯了让眼镜乖乖地待在鼻梁上，又有了新问题，“晚上洗澡前摘下眼镜，鼻梁上总会留下两个深深的红印”。“最麻烦的是，冬天从室外走到室内，镜片立刻蒙上一层雾气，常常被同事取笑。”张先生一一细数。

　　恐怖遭遇让人锁眉

　　相比张先生，jason的遭遇恐怖多了，医生给他的诊断结果是视网膜脱离。原本就有高度近视的jason数月前发现看东西越发不清楚了，伴随着视力下降，眼前还出现了一些阴影。“到医院做了一个眼B超检查，竟然是视网膜脱离。”说这话的时候，jason眉头紧锁。

　　医生介绍说，视网膜脱离是高度近视眼的并发症之一，其患者可在短期内视力迅速下降到致盲阶段，长期、持续操作电脑等原因而造成用眼过度，最终就可能引发视网膜脱离。

　　眼科专家指出，对于已经患有近视的人来说，控制度数加深是第一位的，而导致近视度数不断加深的一个重要原因是眼镜镜片“超期服役”。“树脂镜片表面很容易被磨损，正常使用情况下，2-3年后镜片就因为受磨损而变得模糊，使用者往往要靠眼睛自身调节视物的距离，这就加重了近视的程度。”医生的建议是，近视患者每两年需重新验光，根据度数变化及时更换树脂镜片。

　　领带束缚累及视力

　　除了长期使用电脑这一主要因素外，白领的其他生活方式也可能影响视力，穿制服就是其中之一。听起来两者之间很难联系到一起，但事实却让刘先生不得不信。

　　“我原来视力一直很好，可前不久突然感到眼睛肿胀，看东西也很模糊，到医院一检查，发现视力下降了。”医生询问了刘先生的生活细节后，得出了这样的结论：这可能和制服领带扎得过紧有关。

　　刘先生参加工作还不到一年，一毕业就能跻身白领让他颇为满意。西装革履地在领导和客户间打转也让他找到了不少成就感。却不料，这一身被视作体面象征的“外包装”却暗藏健康隐患。医生解释说，在自身没有脑血管疾病的情况下，领带系得过紧，就会压迫颈动脉和神经，阻碍人体正常血液流通，造成脑部缺血、缺氧，导致正常营养供给受限，累及视神经和动眼神经，从而出现了眼睛肿胀、看东西模糊等症状，这属于假性近视。

　　近视不仅仅是近视

　　虽然人们对于近视并不陌生，但很多人可能并不能意识到，从某种意义上说，近视不仅仅是近视，比如，近视600度以上还要警惕青光眼。

　　金女士还不到40岁就患上了青光眼。“幸好我就医及时，医生说再拖久一些很可能会失明。现在视野已经有缺损了。”金女士心有余悸地说。

　　据介绍，青光眼是由于眼压超过视神经所耐受的程度，引起视神经萎缩，视野逐渐缩小，最后引起失明的疾病。临床上包括闭角型青光眼、开角型青光眼、继发性青光眼和先天性青光眼。“在高度近视（一般在600度以上）的人群中，原发性开角型青光眼的发生率比一般人群要高。”医生表示，青光眼是慢性发展，视野损伤也是渐进性的，一些症状同近视症状非常容易混淆，而且很多人都缺乏对青光眼的认识，造成目前我国90%的青光眼患者都不知道自己患病。

　　虽然青光眼依然属于老年疾病，但目前不少中青年白领由于近视和精神压力大等原因而导致眼压长期处于不正常状态，这就给了青光眼可乘之机。“白领35岁以后就可以将青光眼检查作为体检项目之一。”医生建议道。

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　　1、护眼有道

　　引发视觉疲劳的因素主要有三大类：一，近视、远视、散光等屈光不正；二，光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定等用眼环境问题；三，神经衰弱、身体过度劳累等状况。

　　2、养成好习惯

　　还记得上学时的眼保健操吗？那个时候总想“偷工减料”：睁睁眼，说说话，动作不到位。而如今的白领中间又兴起了做眼保健操，因为懂得了健康的意义。

　　除了通过做眼保健操消除眼部疲劳，电脑族尤其需要注意养成良好的用眼习惯。操作电脑时坐姿应正确舒适，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长时间注视荧光屏，工作一小时应休息10分钟左右。同时，工作环境中的光线强度应适中，太强或者是太弱会导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。

　　3、饮食要均衡

　　近视患者需要补充对眼睛健康有益的营养元素。维生素A可消除眼睛疲劳，它的来源包括鱼肝油，奶类和蛋类，胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒等蔬菜以及桔子、杏子、柿子等水果。视神经的传导需要维生素B族的帮助，多吃绿叶菜、蘑菇、红薯，多喝牛奶可补充维生素B2.

　　维生素C和维生素E对眼睛也十分有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。应在每天的饮食中摄取含维生素C丰富的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等维生素C含量较高。维生素E具有抗氧化作用，对治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较为丰富。

　　专家同时强调，偏食对视力发育有非常明显的影响，因此要养成合理的饮食习惯。

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