延缓白内障有以下五法：

　　★预防脱水　老年人发生脱水后，体液正常代谢紊乱，会产生一些异常化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体。一般情况下，喝白开水、茶水即可。

　　★戴深色眼镜　眼睛受紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性越大。有研究指出，外出时戴深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射减少。60岁以后视力下降者，戴黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障发生。

　　★摄入足量的维生素Ｃ　人眼睛中维生素Ｃ含量约比血液高30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素Ｃ含量明显下降，久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素Ｃ还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

　　★适当服用阿司匹林　老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其中色氨酸是惟一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积，形成白内障。阿司匹林可与色氨酸竞争，与晶体蛋白结合，从而使晶体内色氨酸水平下降。研究还认为，阿司匹林也有减慢白内障病程进展的作用，但该药对胃粘膜刺激性较大，故应饭后服用。

　　★保持心情舒畅　保持心情舒畅，避免过度情绪激动，心情舒畅则全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力。

    来源：中华眼科在线