过了50岁的人，约有半数会患上老年性白内障。病情较重的，当然要进行手术治疗。但轻度的，还是有方法治的。这里所要讲的方法，决非麻烦或难执行的。

    我们的身体各个部分，越不运动，就越容易老化。要保持青春，便要多运动，这个道理人人都懂。眼睛也是同样的。老化的现象有相当的伸缩性，如果懒于运动，或只单方向地运动，晶状体就容易失去弹性，睫状肌也会松弛而力量衰退，于是病情就会加重。

    由此可见，治疗的一个最好方法，就是要眼睛的肌肉和晶状体进行那些平时很少进行的活动。这是做眼球操的道理。

    首先，目不转睛看远的地方10秒钟。例如从窗外望远处景色，甚至天花板一角也可。然后，再把某观看对象，例如，自己的手或书本之类，放到自己仍能看清楚的最近距离，也静静注视10秒钟，反复进行20次。

    每天进行2次，可在白天稍事歇息或工作疲劳时进行，另一次在就寝前。

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