近视是指成像在视网膜前，使得远距离的景象不能清晰地在视网膜上成像。因此，近视眼患者看远处的会模糊，而看近处的会清晰。而青少年正处于视力发育阶段，所以常常病发近视眼病。那如何预防青少年近视呢?眼科专家告诉您应该注意下面这些事项：

　　1.合理的饮食结构是眼睛发育的物质基础

　　就身体健康而言，需要的就是营养的，缺乏的就是急需进补的，过剩的则是有害的。因此，别让孩子挑食、偏食，食物种类尽可能丰富，荤素搭配着吃，不要让眼睛的生理发育“供不应求”。

　　2.适量的体育活动是缓解眼疲劳的有效方法

　　长时间静坐用眼后，眼睛会疲劳，觉得酸涩胀痛。这时候最需要起身活动，最好是户外有氧运动，促进全身血液循环，加快疲劳代谢物的分解。

　　3.良好的精神状态有利于减轻视疲劳

　　很多孩子的近视是在学习紧张阶段发生的，家长则往往误以为是长时间看书把眼睛“用”坏了。其实，精神紧张对视力的负面影响大大超过用眼时间的影响。人在精神紧张的时候肌肉僵硬，加重疲劳程度，又不利于疲劳代谢物分解，导致近视高发。但只要及时穿插休息活动，消除精神紧张，视疲劳是可以恢复的。

　　4.避免长时间强光下用眼

　　不少家长有一个错误的认识，觉得光线强点对眼睛有利，甚至在桌面台灯装100瓦灯泡，可这样恰恰会加重眼睛疲劳。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重了眼睛的劳动强度，时间长了反容易造成近视发生。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

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