患有近视眼的人群越来越多，主要是人们没有养成良好的生活习惯。如能有效预防近视眼，今日也不用带上厚厚的眼镜了!为了避免更多人患上近视眼，以下九种妙招你需要积极预防下!

　　1、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。生活要有规律，维护身心健康。

　　2、特别是青少年患有全身发热疾病期间，更应保护视力，注意用眼卫生。

　　3、定期检查学生视力，建立学生视力档案，发现视力降低者，应及时进行检查矫治。

　　4.、教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6。

　　5、桌面上的照度不低于100lx。光线应从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。

　　6、课桌椅要符合人体工程学的要求，适合于儿童身长及年龄的特征，使上课或做作业时，能保持正确的体位与姿势。

　　7、培养正确的读写姿势，写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，不能小于23cm。

　　8、作业时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。

　　9、利用课余时间让孩子学会做眼保健操，可以适当的缓解眼疲劳，预防近视的形成。