你的眼睛是否会经常出现干涩、畏光、见风流泪的现象吗?千万别以为这是小事而忽视了它。当出现这些现象时，说明你的眼睛已经受到了伤害，急需调养和保护，否则，可能发展为干眼症。

　　保护和调养眼睛的方法有很多，比如：滴眼液、适当休息、饮食调节等。很多食物都有营养眼睛的功效，那么，我们来看一下怎样食用枸杞子才能有效保健眼睛的吧。

　　三种枸杞子保健眼睛的食用方法：

　　1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

　　2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

　　枸杞子的功效：

　　枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等眼睛的必需营养。其中，维他命A素有"护眼之必需"之称，能够预防眼干、视力衰退、夜盲症。维他命B是视觉神经的营养来源之一，若维他命B1不足，易引起眼睛疲劳;维他命B2不足，则容易引起角膜炎。 　　以上三种干眼症饮食治疗方法，均能使枸杞子的营养充分的发挥营养眼睛的功效，日常饮食，可有效预防干眼症，缓解症状，是调养和保护眼睛的良方。